こんにちは。
薬院センターです。
本日は、訓練の合間に毎日やっているストレッチについてお話しします。
薬院センターでは、4限目の訓練を始める前にストレッチをしています。
訓練はデスクワークが多いためか、この時間になれば結構、肩や腰が凝り固まっています。
それをほぐすためにストレッチをしている訳です。
内容は
○手首、腕の筋肉をほぐす
○肩、首周りの筋肉をほぐす
○背中と腰回りの筋肉をほぐす
といったものから
○イスを使っておこなうもの
○片足立ちのバランスをとっておこなうもの
といったものまで11種類のストレッチを5～10分くらいかけてしっかりやっていますので結構大変です。
しかしやり終わったあとはすっかりほぐれて気持ちいいので、利用者、職員ともに楽しく、気軽にやっています。
就労後も気軽にストレッチをして、ご自身できちんと気分転換できるようになればいいなぁと思いながら、今日も一緒にストレッチをしています。
